1. Stimmung heben und Depressionen vermeiden.
Zink wirkt als Antioxidans und hilft bei der Entfernung von Entzündungsindikatoren wie C-reaktivem Protein und Tumornekrosefaktor, die beide Zellschäden verursachen. Der spezifische Mechanismus, durch den Zink Depressionen reduziert, ist unbekannt, es wird jedoch angenommen, dass es etwas damit zu tun hat, wie es Neurotransmitter und Entzündungen beeinflusst. Zink zum Beispiel steuert die Bildung von Dopamin, einem Neurotransmitter, der Energie, Stimmung und belohnungsgesteuertes Lernen verbessert. Niedrige Zinkspiegel können Frauen einem höheren Risiko für Depressionen aussetzen als Männer. In einer Studie mit Frauen, die Antidepressiva einnahmen, hatten Frauen mit niedrigem Zinkspiegel ein fünffach erhöhtes Risiko, eine Depression zu entwickeln. Es wird angenommen, dass der geschlechtsspezifische Zusammenhang zwischen niedrigem Zink und Depression damit zusammenhängt, wie Zink das Energieniveau und die Östrogenproduktion beeinflusst.
Östrogen ist an der Bildung von Serotonin, dem Wohlfühl-Neurotransmitter, bei Frauen beteiligt, und eine Zinkergänzung kann die Dichte der Serotoninrezeptoren im Gehirn erhöhen.
2. Unterstütze die männliche reproduktive Gesundheit und Fruchtbarkeit.
Niedrige Zinkspiegel sind in einer Studie mit 88 Männern bei älteren Männern direkt mit niedrigen Testosteronspiegeln verbunden. Bei Männern mit unzureichendem Zinkspiegel treten mit größerer Wahrscheinlichkeit männliche Wechseljahrsbeschwerden auf. Zink wird für die Produktion von Enzymen benötigt, die die Zellteilung auslösen, und männliches Prostatagewebe benötigt zehnmal mehr Zink als andere Zellen im Körper, um gesund zu bleiben. Zink ist ein essentielles Mineral für die Aufrechterhaltung eines gesunden Testosteronspiegels. Um richtig zu funktionieren, benötigen die Zellen der männlichen Prostata eine große Menge an Zink. Niedrige Zinkspiegel bei Männern reduzieren die Testosteronproduktion, erhöhen das Risiko von Prostatakrebs und führen zu Unfruchtbarkeit. Eine geringe Libido wird durch einen Mangel an Zink verursacht.
3. Verbessere die sportliche Leistung und Kraft.
Die Wirkung von Zink auf die sportliche Leistung ist ein weniger bekannter Vorteil. Zinkmangel hat einen Einfluss auf das Wachstum der Trainingskraft, da es eine Schlüsselkomponente der Hormonproduktion ist. Untersuchungen zufolge fördert ausreichend Zink im Körper eine robustere Produktion von Testosteron, Wachstumshormon und insulinähnlichem Wachstumsfaktor. Wenn der Hormonspiegel sinkt, leiden die sportliche Leistungsfähigkeit und die Kraftkapazität.
4. Hole Dir die superantioxidative Wirkung von Zink.
Zink ist ein fantastisches Antioxidans. Die Aufgabe eines Antioxidans besteht darin, sich mit freien Radikalen zu verbinden und diese zu neutralisieren, die Zellschäden im Körper verursachen. Zink wirkt sehr effektiv den negativen Auswirkungen eines zu hohen Eisenspiegels entgegen. Zink bekämpft auch freie Radikale, die für Entzündungen im ganzen Körper verantwortlich sind.
5. Verbessere Schlaf, Kognition und Energie.
Zink wirkt sich in vielerlei Hinsicht positiv auf das Gehirn aus. Dieses Mineral ist für die Neurotransmitterfunktion notwendig und unterstützt die kognitive Funktion. Zink beispielsweise steuert Dopamin, einen energetischen Neurotransmitter, der Motivation und Konzentration fördert. Zink kann Kindern mit Aufmerksamkeitsdefizit-Hyperaktivitätsstörung (ADHS) helfen.
6. Verhindere Alzheimer und fördere die Gesundheit Deines Gehirns.
Vorteile für das Gehirn Zink trägt auch dazu bei, eine Verschlechterung der kognitiven Fähigkeiten zu verhindern. Die starken antioxidativen Eigenschaften von Zink ermöglichen es, Schwermetalle effektiv aus dem Gehirn zu entfernen. Schwermetalle wie Blei und Quecksilber können sich im Gehirngewebe ansammeln und Schäden verursachen, wenn der Zinkspiegel niedrig ist. Zink unterstützt auch die Gehirnzellen bei der Aufrechterhaltung des Zellgleichgewichts. Diese Kombination hilft bei der Prävention von Neurodegeneration und Alzheimer-Krankheit.
