Inositol entspannt den Geist und ermöglicht einen besseren Schlaf.
Die Ergänzung mit Inositol kann helfen, Angstzustände zu reduzieren und mentales Geschwätz zu reduzieren, das Dich nachts wach hält. Inositol hält Deine Gedanken davon ab, zu hetzen, indem es die Serotonin- und Orexinwege in Deinem Gehirn aktiviert – stell Dir vor, Du würdest den Boden Deines Gehirns aufräumen, um Ordnung zu schaffen.
In einer kürzlich durchgeführten Studie wurde die Wirkung von Inositol auf den Schlaf schwangerer Frauen untersucht. Schwangere leiden häufig unter Schlafproblemen, vermeiden jedoch häufig die Nebenwirkungen pharmakologischer Schlafmittel. In dieser randomisierten Studie erhielten schwangere Frauen 10 Wochen lang entweder 2 Gramm Inositol mit 200 Mikrogramm Folsäure oder ein Placebo aus Folsäure. Die Qualität und Dauer des Schlafs verbesserten sich als Ergebnis der Studie dramatisch.
Inosit verbessert die Stimmung und andere Störungen des Gehirns
Die Supplementierung mit Inositol kann bei einer Vielzahl von psychischen Problemen helfen, darunter Panikattacken, Zwangsstörungen, ADHS, Schizophrenie und Depressionen. Laut einer Studie hat Inositol das Potenzial, als alternative Behandlung für psychische Erkrankungen eingesetzt zu werden. Es scheint auch weniger negative Auswirkungen zu haben als herkömmliche Medikamente.
Inositol kann die metabolische Gesundheit schützen
Ein weiterer Vorteil von Inositol ist seine Fähigkeit, die metabolische Gesundheit und die Insulinsensitivität zu verbessern. Die Supplementierung mit 2 Gramm Inositol zweimal täglich senkte in einer Studie mit 80 Frauen mit metabolischem Syndrom die Triglyceride um 34 % und den Gesamtcholesterinspiegel um 22 % sowie den Blutdruck und den Blutzucker. Am Ende der Forschung erfüllten 20 % der Frauen, die Inositol-Pillen einnahmen, nicht mehr die Kriterien des metabolischen Syndroms. Inosit ist eine mögliche Behandlung des polyzystischen Ovarialsyndroms (PCOS), da es die Reaktion der Zellen auf Insulin verbessert und den Hormonhaushalt unterstützt.
Inositol ist eine Zuckerart, die hilft, Ihren Zellen Struktur zu verleihen. Es beeinflusst auch das Hormon Insulin und die Funktion chemischer Botenstoffe in Ihrem Gehirn.
Inositol kann helfen, wichtige Chemikalien in Ihrem Gehirn auszugleichen, einschließlich derer, von denen angenommen wird, dass sie Ihre Stimmung beeinflussen, wie Serotonin und Dopamin.
Interessanterweise haben Forscher herausgefunden, dass manche Menschen mit Depressionen, Angstzuständen und Zwangsstörungen einen niedrigeren Inositolspiegel in ihrem Gehirn haben.
Inositol kann helfen, metabolische Risikofaktoren zu kontrollieren, indem es hilft, die Bluttriglyceridspiegel, den Blutdruck und den Blutzucker zu senken. Es kann auch den Cholesterinspiegel verbessern.
Inositol ist eine vitaminähnliche Substanz, die lange Zeit unter der Bezeichnung Vitamin B8 dem Komplex der B-Vitamine zugeordnet wurde. Aufgrund der Entdeckung, dass der menschliche Körper Inosit aus Glukose selbst aufbauen kann, gilt Inosit heute nicht mehr als Vitamin, ist aber an vielen wichtigen Funktionen beteiligt.
