Was sind Neurotransmitter?

Neurotransmitter sind chemische Stoffe, die Nachrichten zwischen Nervenzellen oder Neuronen übermitteln. Sie sind für die Kommunikation innerhalb des Nervensystems und für verschiedene Funktionen im Körper, wie z. B. Muskelkontraktion, Herzfrequenz und Verdauung, unerlässlich.

Es gibt viele verschiedene Arten von Neurotransmittern, jeder mit seiner eigenen spezifischen Funktion. Zu den wichtigsten gehören Acetylcholin, Serotonin, Dopamin und GABA.

Acetylcholin

Acetylcholin ist für die Übertragung von Signalen zwischen Neuronen verantwortlich, die die Muskelbewegungen steuern. Außerdem spielt es eine Rolle bei Gedächtnis und Lernen. Es ist ein Neurotransmitter, der an der neuromuskulären Endplatte freigesetzt wird. Er ist für die Geschwindigkeit und Kraft der Muskelkontraktion verantwortlich. ACh spielt auch eine Rolle bei der Aufmerksamkeit und Konzentration. Je mehr schnell zuckende Muskelfasern eine Person hat, desto mehr Acetylcholin wird von ihnen produziert. Aus diesem Grund werden Tätigkeiten, die schnelle Energieschübe erfordern, wie z. B. Formel-1-Rennen und Boxen, in der Regel von Menschen mit einem hohen ACh-Spiegel ausgeübt.

Acetylcholin wird manchmal als „Speed-Neurotransmitter“ bezeichnet, weil es die Herzfrequenz und den Blutdruck erhöht. Dies kann in Situationen von Vorteil sein, in denen schnelles Denken und eine schnelle Reaktion erforderlich sind, wie z. B. beim Sport oder in Notfällen. Ein Zuviel an Acetylcholin kann jedoch auch schädlich sein und zu Angst und Unruhe führen. Daher ist es wichtig, das Gleichgewicht von Acetylcholin im Körper aufrechtzuerhalten.

Dopamin

Dopamin ist an der Regulierung von Stimmung, Motivation und Vergnügen beteiligt. Es hilft auch bei der Kontrolle von Bewegungen und Gleichgewicht.

Dopamin ist ein Neurotransmitter, der mit vielen verschiedenen Funktionen im Gehirn verbunden ist, darunter Motivation, angenehme Belohnung und Muskelbewegungen. Er wird oft als „Erfolgsneurotransmitter“ bezeichnet, weil er eine Rolle dabei spielt, wie wir Erfolg erleben. Dopamin wird ausgeschüttet, wenn wir unsere Ziele erreichen, und diese Ausschüttung ist mit Glücksgefühlen und Zufriedenheit verbunden. Wenn der Dopaminspiegel niedrig ist, fühlen wir uns möglicherweise weniger motiviert und haben Schwierigkeiten, Freude an Aktivitäten zu finden, die uns normalerweise Spaß machen. Eine Erhöhung des Dopaminspiegels kann für diejenigen hilfreich sein, die ihren Antrieb steigern und ihren Lerneffekt verbessern wollen. Dies kann durch eine Umstellung der Ernährung, Nahrungsergänzungsmittel und Sport erreicht werden. Durch die Erhöhung des Dopaminspiegels können wir unser Gehirn so trainieren, dass wir mehr Erfolgserlebnisse haben und unsere Ziele besser erreichen.

GABA

GABA ist ein Neurotransmitter, der dazu beiträgt, die Erregbarkeit der Neuronen im Gehirn zu regulieren. Im Allgemeinen hemmt er die Signale zwischen den Neuronen, was zur Beruhigung des Nervensystems beiträgt. Dies kann in Stresssituationen von Vorteil sein, wenn unser Gehirn mit zu vielen Informationen bombardiert wird und wir uns konzentrieren müssen. GABA-Präparate werden manchmal eingenommen, um die Entspannung zu fördern und den Stresspegel zu senken. Darüber hinaus spielt GABA nachweislich eine Rolle bei der Regulierung von Blutdruck und Herzfrequenz. Es ist auch an der Entwicklung neuer Gehirnzellen beteiligt und kann zum Schutz vor altersbedingtem geistigem Verfall beitragen. Insgesamt spielt GABA eine wichtige Rolle bei der Aufrechterhaltung der Funktion des Nervensystems und der Förderung der Entspannung.

GABA ist der am häufigsten vorkommende Neurotransmitter im peripheren Nervensystem. In der Sportmedizin wird es häufig eingesetzt, um den Körper zu entspannen und Schmerzen zu lindern. Der GABA-Spiegel ist auch eng mit der Volumentoleranz verbunden. Je höher der GABA-Spiegel, desto mehr Volumen kann toleriert werden. Dies macht GABA zu einem wertvollen Hilfsmittel für Sportler, die ihr Trainingsvolumen erhöhen wollen. Aufgrund der weit verbreiteten Nutzung elektronischer Geräte ist der GABA-Spiegel jedoch zunehmend gesunken. Dies ist eines der häufigsten Defizite, die wir bei unseren Patienten feststellen. Zum Glück kann man einiges tun, um den GABA-Spiegel zu erhöhen. Regelmäßige Bewegung, eine gesunde Ernährung und Nahrungsergänzungsmittel tragen dazu bei, den GABA-Spiegel zu erhöhen und die Volumentoleranz zu verbessern.

SEROTONIN

Serotonin ist ein Neurotransmitter, der zur Regulierung von Stimmung, Schlaf und Appetit beiträgt.

Serotonin ist an einer Reihe von Prozessen beteiligt, darunter Stimmung, Appetit und Schlaf. Es wird vermutet, dass es eine Rolle bei Depressionen und Angstzuständen spielt. Serotonin ist auch ein Vorläufer von Melatonin, dem Hormon, das zur Regulierung des Schlafs beiträgt. Der größte Teil des Serotonins befindet sich im Darm, ein kleinerer Teil im Gehirn. Serotonin wird in Neuronen produziert und dann in die Synapse freigesetzt, wo es sich an Rezeptoren auf anderen Neuronen binden kann. Nach der Freisetzung von Serotonin wird es entweder durch Enzyme abgebaut oder von der ursprünglichen Nervenzelle wieder aufgenommen (ein Prozess, der als Wiederaufnahme bekannt ist). Dadurch wird seine Konzentration in der Synapse reguliert und bestimmt, wie lange es aktiv ist. Serotonin hat viele verschiedene Funktionen, aber seine bekannteste Rolle ist die eines Wohlfühl-Neurotransmitters. Wenn der Serotoninspiegel zu niedrig ist, können sich Menschen depressiv oder ängstlich fühlen. Ist der Serotoninspiegel zu hoch, kann es zu Manie oder Halluzinationen kommen. Das richtige Gleichgewicht des Serotoninspiegels ist für eine gute psychische Gesundheit unerlässlich.

INOSITOL

Inositol ist ein einfacher Zucker, der in Pflanzen und Tieren vorkommt. Er wird auch als Vitamin B8 bezeichnet, obwohl er technisch gesehen kein Vitamin ist. Inositol ist ein wichtiger Bestandteil der Zellmembranen und spielt eine Rolle im Lipidstoffwechsel. Außerdem ist es die Vorstufe mehrerer Signalmoleküle, darunter Inositoltrisphosphat und Phosphoinositide. Diese Moleküle sind an der Calcium-Signalübertragung, dem Zellwachstum und der Neurotransmission beteiligt. Darüber hinaus hat Inositol antidepressive und angstlösende Wirkungen. Es wird angenommen, dass es durch die Erhöhung des Serotoninspiegels und anderer Neurotransmitter im Gehirn wirkt. Klinische Studien haben gezeigt, dass Inositol-Ergänzungen bei der Behandlung von Depressionen, Angstzuständen und Zwangsstörungen wirksam sein können.

Schlussfolgerung

Neurotransmitter sind für viele verschiedene Funktionen im Körper unerlässlich und spielen eine wichtige Rolle bei der Erhaltung von Gesundheit und Wohlbefinden. Ein Ungleichgewicht oder ein Mangel an bestimmten Neurotransmittern wird mit verschiedenen Krankheiten wie Alzheimer, Depression, Angstzuständen und Schizophrenie in Verbindung gebracht.

Neurotransmitter sind chemische Stoffe, die die Übermittlung von Nachrichten von einer Nervenzelle zur anderen ermöglichen. Sie spielen eine wichtige Rolle in unserem täglichen Leben und beeinflussen alles, von unserer Stimmung und unseren Emotionen bis hin dazu, wie gut wir schlafen und wie hungrig wir sind. Wenn wir mehr über die verschiedenen Arten von Neurotransmittern und ihre Funktionen wissen, können wir gemeinsam ein Umfeld schaffen, das optimale Gesundheit und Wohlbefinden fördert. Bislang haben wir uns mit Serotonin, Dopamin und GABA befasst. Jeder dieser Neurotransmitter spielt eine wichtige Rolle für unsere körperliche und emotionale Gesundheit. Nächstes Mal werden wir uns mit Noradrenalin und Endorphinen beschäftigen – zwei weiteren wichtigen Akteuren im neurochemischen Orchester.